Đối với phụ nữ ngày nay, làm đẹp đang là một nhu cầu thiết yếu giúp họ có thêm sự tự tin trong giao tiếp hằng ngày và trong công việc. Ngoài việc tham gia các liệu trình chăm sóc da, làm đẹp thì thực đơn hằng ngày cũng được các chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Câu hỏi đặt ra là: “Ăn gì để trở nên đẹp hơn, không bị thừa cân mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ năng lượng?”. Vâng, hạt điều chính là một gợi ý hay cho đáp án của câu hỏi trên. Hạt điều là một thực phẩm bổ dưỡng ngoài giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như ung thư, tim mạch… nó còn giúp ích rất nhiều cho sở thích làm đẹp của chị em phụ nữ.
Nuôi dưỡng tóc và làm đẹp da
Trong nhân điều rất giàu hàm lượng đồng, đây là một thành phần quan trọng để tạo nên tyrosinase. Đây là một loại enzyme có khả năng chuyển đổi tyrosin thành melanin, giúp hình thành màu tóc và bảo vệ làn da của con người giúp da và tóc khỏe mạnh, sáng bóng, đều màu hơn. Đi sâu vào tìm hiểu tác dụng của hạt điều đối với việc làm đẹp của chị em phụ nữ ta có thể thấy:
Hạt điều chính là thực phẩm chăm sóc da từ bên trong
- - Vitamin A và một lượng chất béo cần thiết sẽ giúp da không bị thô ráp, bong tróc
- - Vitamin C sẽ giúp cơ thể tạo ra collagen giúp da trở nên đàn hồi hơn, mịn màng hơn
- - Kẽm sẽ giúp da tránh đi những nếp nhăn trên khóe mắt, khóe mi.
Tương tự dầu bưởi làm nhanh mọc tóc, hạt điều cũng giúp giảm tóc rụng. Trong hạt điều có chứa rất nhiều Omega-3, chất này giúp tóc dày bóng hơn, củng cố nang tóc. Với những ai đang bị rụng tóc hãy ăn hạt điều để bổ sung dưỡng chất cho các tuyến dầu từ đó giảm đáng kể lượng tóc rụng. Bên cạnh Omega-3 thì trong hạt điều còn có Magie và canxi thúc đẩy việc mọc tóc. Mỗi sáng ăn vài hạt điều rang sẽ có tác dụng kiểm soát tóc rụng và tóc sẽ mọc nhanh hơn.
Nên kết hợp nhân điều trong thực đơn ăn uống hàng ngày để có một làn da và mái tóc đẹp hơn.
Ăn hạt điều có thể giảm cân
Hạt điều là một loại hạt chứa rất nhiều năng lượng, 553 calo cho 100 gram hạt. Chúng ta từng đặt câu hỏi ăn hạt điều có mập không. Nhưng nếu chúng ta tìm hiểu qua các chương trình giảm cân của Mỹ sẽ thấy trong khẩu phần ăn luôn có hạt điều.
Việc giảm cân hay tăng cân là do cách chúng ta áp dụng như thế nào, ăn liều lượng ra sao. Bởi người Việt mình thường có thói quen ăn nhiều tinh bột, rồi ăn thêm hạt điều nên việc tăng cân là chuyện dĩ nhiên sẽ xảy ra. Từ thực tế đó, chúng ta có thể điều chỉnh hàm lượng tiêu thụ giữa tinh bột, hạt điều, rau xanh, trái cây,… thì chuyện giảm cân không còn là quá khó khăn nữa.
Nhân điều được xác định là mang lại lợi ích trong việc giảm cân. Mặc dù nó có nhiều chất béo, nhưng đó là những chất béo tốt.
Những người ăn điều 2 lần mỗi tuần có xu hướng tránh được bệnh béo phì. Khoảng 75% chất béo chứa trong hạt điều là chất béo không bão hòa – một loại chất béo tốt cho cơ thể, có thể hỗ trợ tăng cường sự đốt cháy chất béo. Nhờ vào việc tăng cường sự đốt cháy chất béo, các chất béo Monounsaturated này hạn chế sự tích luỹ mỡ trong người.
Ngoài ra, trong thành phần nhân điều có chứa một lượng lớn chất xơ. Chất béo tốt trong hạt điều có thể giúp bạn giảm cân mà vẫn cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Hạt điều cũng giúp tạo thuận lợi cho sự trao đổi chất của cơ thể hơn.
